Comida de Festa Junina – Cocada/Rapadura de Amendoim

Como estamos no mês das festas juninas, resolvi postar uma receita que todo mundo do arraiá vai adorar!!! A de Cocada/Rapadura de Amendoim! Ingredientes – 2 colheres (sopa) de pasta de amendoim – 1 clara – 2 colheres (sopa) de coco ralado sem açúcar – Mel (opcional) Modo de Preparo Misture bem todos os ingredientes, despeje essa […]

Torrada integral de banana e amendoim

E aí, tudo bem? Eu espero que seu feriado tenha sido tão delicioso quanto essa receita que vou te passar hoje! Quando eu falo para as minhas pacientes sobre essa receita.. elas ficam desconfiadas hahaha, porque talvez soe um pouco estranho colocar uma banana no pão… masssss, não tenha preconceito, experimente e depois tire suas […]

Piña Colada Fit

Não sei você, mas eu adoro drinks!!! Especialmente PIÑA COLADA! Que tal curtir uma Piña Colada Fit? Já experimentou? É uma ótima sugestão de lanche! INGREDIENTES: – 3 fatias médias de abacaxi – 4 colheres (sopa) leite de coco – 1 colher (sopa) coco ralado – ½ xícara iogurte natural – 1 colher (sobremesa) de […]

Receitas para toda a família

Com frequência recebo pacientes no consultório que são mães e sofrem com a correria da rotina. Imagino que não deve ser fácil conciliar emprego, família, casa, filhos.. e ainda se preocupar em fornecer uma alimentação saudável para a família. Eu digo que imagino, mas na verdade não. Não sou mãe. Não faço ideia da dimensão […]

Pão de queijo de frigideira

Alô, alô amantes de pão de queijo! Que tal fazer uma versão saudável e prática dessa delícia? Eu comeria pão de queijo todos os dias, gosto muito!!! Essa versão de frigideira é boa demais, tenta fazer: INGREDIENTES – 1 ovo – 2 colheres (sopa) polvilho azedo – 1 colher (sopa) água – 1 colher (sobremesa) […]