Bolo funcional de banana low carb

Sabe uma coisa que eu amo fazer? Criar receitas para elaborar refeições. Adoro montar cardápios e reinventar alimentos e receitas. Afinal, isso ajuda muito no processo de reeducação alimentar (porque ninguém merece passar a vida  frango grelhado e alface!!!) Uma coisa super importante na alimentação é a organização e o planejamento das refeições, especialmente dos […]

Comida de Festa Junina – Cocada/Rapadura de Amendoim

Como estamos no mês das festas juninas, resolvi postar uma receita que todo mundo do arraiá vai adorar!!! A de Cocada/Rapadura de Amendoim! Ingredientes – 2 colheres (sopa) de pasta de amendoim – 1 clara – 2 colheres (sopa) de coco ralado sem açúcar – Mel (opcional) Modo de Preparo Misture bem todos os ingredientes, despeje essa […]

Torrada integral de banana e amendoim

E aí, tudo bem? Eu espero que seu feriado tenha sido tão delicioso quanto essa receita que vou te passar hoje! Quando eu falo para as minhas pacientes sobre essa receita.. elas ficam desconfiadas hahaha, porque talvez soe um pouco estranho colocar uma banana no pão… masssss, não tenha preconceito, experimente e depois tire suas […]

Piña Colada Fit

Não sei você, mas eu adoro drinks!!! Especialmente PIÑA COLADA! Que tal curtir uma Piña Colada Fit? Já experimentou? É uma ótima sugestão de lanche! INGREDIENTES: – 3 fatias médias de abacaxi – 4 colheres (sopa) leite de coco – 1 colher (sopa) coco ralado – ½ xícara iogurte natural – 1 colher (sobremesa) de […]

É impossível emagrecer no fim de semana…

NÃÃÃÃÃÃÃO!!!! Por favor, não pense que é impossível manter uma alimentação legal para emagrecer no fim de semana, isso definitivamente não é verdade. Vou te contar o que faço com meus pacientes a respeito disso, eu também oriento dessa forma no meu programa de emagrecimento online (o Mente Sã, Corpo Magro). É o seguinte, pense comigo: por […]