Receita de uma panqueca que vai colorir seu dia!

Olá! Estive um pouco sumida mas agora irei voltar com tudo 😅🤗💪 Já vou começar com a receita de uma panqueca deliciosa, topa provar? Panqueca proteica Ingredientes: 2 ovos 2 colheres (sopa) de farinha de arroz integral 1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada 1 colher (sopa) de água Sal e pimenta a gosto 1 colher […]

Que tal experimentar uma torta de frango sem glúten?

Olá! Hoje quero te passar a receita de uma torta deliciosa para comer quentinha, nesse inverno… clima que a gente só quer ficar em casa bem tranquilas. Torta de frango sem glúten Ingredientes 3 ovos Sal e pimenta a gosto 1 xícara de leite 500g de peito de frango desfiado 6 colheres (sopa) de molho […]

Bolo de pote que vai caber no seu coração!

Olá, tudo bem? Quero compartilhar contigo a receita de um bolo de pote delicioso! Bolo de pote Ingredientes: 1 pedaço pequeno de bolo integral do sabor de sua preferência 4 morangos fatiados ou picados (ou a fruta de sua preferência) 4 colheres (sopa) de iogurte 1 colher (sopa) de leite Modo de preparo: Esfarele o […]

Você sabe quais os gatilhos emocionais que te levam a comer demais, além da conta?

Olá, como tem passado? Quem me acompanha nas redes sociais e através dos e-mails sabe que trabalho com comportamento alimentar e de hábitos, mudança de relacionamento com a comida mesmo! E quando falamos em comportamento, vai muito além do saber o que comer, pois se fosse somente saber o que comer seria muito mais fácil […]

Uma receita para você focar no exercício!

Olá, tudo bem contigo? Fica com dúvidas do que comer para realizar atividade fisíca? Hoje te trago uma opção de lanche para o seu treino, o Salgado Maromba! 😂😂 Ingredientes: 500g de batata doce cozida 500g de peito de frango temperado desfiado Farinha de linhaça Pimenta, orégano, gergelim (opcional) Modo de preparo: Amasse a batata […]