Bolo de pote que vai caber no seu coração!

Olá, tudo bem? Quero compartilhar contigo a receita de um bolo de pote delicioso! Bolo de pote Ingredientes: 1 pedaço pequeno de bolo integral do sabor de sua preferência 4 morangos fatiados ou picados (ou a fruta de sua preferência) 4 colheres (sopa) de iogurte 1 colher (sopa) de leite Modo de preparo: Esfarele o […]

Você sabe quais os gatilhos emocionais que te levam a comer demais, além da conta?

Olá, como tem passado? Quem me acompanha nas redes sociais e através dos e-mails sabe que trabalho com comportamento alimentar e de hábitos, mudança de relacionamento com a comida mesmo! E quando falamos em comportamento, vai muito além do saber o que comer, pois se fosse somente saber o que comer seria muito mais fácil […]

Uma receita para você focar no exercício!

Olá, tudo bem contigo? Fica com dúvidas do que comer para realizar atividade fisíca? Hoje te trago uma opção de lanche para o seu treino, o Salgado Maromba! 😂😂 Ingredientes: 500g de batata doce cozida 500g de peito de frango temperado desfiado Farinha de linhaça Pimenta, orégano, gergelim (opcional) Modo de preparo: Amasse a batata […]

Que tal uma salada como prato principal?

Olá, tudo bem? Como estão? Hoje vou passar para vocês a receita de uma comida mais leve e muito saborosa: Salada com carne e mostarda Ingredientes ½ pé de alface lisa ½ maço de rúcula 1 tomate pequeno cortado em rodelas Azeite de oliva extra virgem Sal e pimenta a gosto 2 colheres (sopa) de […]

Pão de queijo com batata doce rápido e prático!

Olá, como vocês estão? Hoje trago para você uma delícia de padaria, o pão de queijo, mas dessa vez com batata doce! 😋 Ingredientes: 1 xícara de polvilho azedo 1 xícara de batata doce cozida e amassada 1 xícara de queijo ralado (ex: parmesão) ¼ xícara de azeite de oliva extravirgem 1 colher (sobremesa) de fermento […]